Manténgase fresco en el calor

Por Elsie Gonzalez M.S., Motiva Consulting

Las guías para la seguridad del calor indican que las personas que realizan trabajo
extenuante están en peligro de enfermedades relacionadas con el calor cuando
la temperatura es mayor o igual a 86 grados F y la humedad relativa es 90 por ciento. Dado que la exposición al calor excesivo no siempre se puede evitar, los empleados pueden tomar precauciones para evitar el estrés por calor:

• Use ropa de colores claros, no tan ajustada y transpirable, como el algodón. Evite la ropa sintética que no respira.
  
• Vaya aumentando la intensidad del trabajo pesado poco a poco.
  
• Programe el trabajo pesado durante las partes más frescas del día.
  
• Tome más descansos en condiciones extremas de calor y humedad; tome los
  descansos en la sombra o en un área fresca cuando sea posible.
  
• Beba agua con frecuencia, lo suficiente como para que nunca tenga sed (aproximadamente 1 taza cada 15-20 minutos).
  
• Evite el alcohol y las bebidas con grandes cantidades de cafeína o azúcar.
  
• Tenga en cuenta que la ropa de protección o el equipo de protección personal pueden aumentar el riesgo de estrés por calor.

Este pendiente de signos de enfermedades graves relacionadas con el calor, como
piel caliente y seca o sudoración profusa, alucinaciones, escalofríos, dolor de cabeza
punzante, alta temperatura corporal, confusión/ mareos y dificultad para hablar; que pueden causar un golpe de calor.

Cuando estos signos estén presentes, mueva a la persona a un área fresca y con sombra, enfríelos con una esponja o duchándolos con agua, airee su cuerpo, y llame al 911.

Agotamiento por calor, desmayos, calambres por calor y erupción por calor son algunas de las formas menos graves enfermedad relacionada con el calor. Estas condiciones deben tomarse en serio, ya que podrían progresar rápidamente
a un golpe de calor.

Notifique todos los problemas y preocupaciones relacionados con el calor a un
supervisor. Tomar precauciones y ser proactivo lo ayudará a mantenerse seguro y saludable este verano.

English translation

Guidelines for heat safety indicate that individuals performing strenuous activity are in danger of a heat-related illness when the temperature is at or greater than 86 degrees and the relative humidity is 90 percent. Since exposure to excessive heat cannot always be avoided, employees can take precautions to prevent heat stress:

• Wear light-colored, loose-fitting,breathable clothing such as cotton. Avoid non-breathing synthetic clothing
  
• Gradually build up to heavy work
  
• Schedule heavy work during the coolest parts of the day
  
• Take more breaks in extreme heat and humidity; take breaks in the shade or a cool area when possible
  
• Drink water frequently, enough that you never become thirsty (about one cup every 15-20 minutes)
  
• Avoid alcohol and drinks with large amounts of caffeine or sugar
  
• Be aware that protective clothing or personal protective equipment may increase the risk of heat stress

Be aware of serious heat-related illnesses signs such as hot, dry skin or profuse
sweating, hallucinations, chills, throbbing headache, high body temperature,
confusion/dizziness and slurred speech, which can lead to heat stroke.

When these signs are present, move the person to a cool shaded area, cool them by
sponging or showering them with water and fan their body and call 911. Heat exhaustion, fainting, heat cramps and heat rash are among the less serious forms of heat-related illness. These conditions must be taken seriously, as they could rapidly progress to heat stroke.

Notify all heat-related issues and concerns to a supervisor. Taking precautions and
being proactive will help keep you safe and healthy this summer.

Source: Heat stress: Bad for dairy cows and the people who care for them. D. Douphrate. Aug. 6, 2013.